Lidar com o pós-parto nem sempre é fácil para as recém-mamãs. Este momento pode ser tão prazeroso e romântico como repleto de dúvidas e frustrações. Por isso, estar devidamente informada é fundamental para encarar da melhor forma os meses que se seguem ao nascimento do seu bebé.
A gravidez é um momento mágico na vida da maioria das mulheres. Desde o momento em que descobrimos que vamos ser mães, o nosso subconsciente alimenta-se e vive os sonhos da maternidade. Queremos ter o bebé no nosso colo e fazê-lo feliz para sempre… e toda esta experiência é deslumbrante. Mesmo que não o seja em todos os momentos!
Tudo vale a pena quando, finalmente, temos o bebé nos nossos braços. Mas, se nos primeiros dias de vida do bebé ainda estamos a sentir os efeitos da adrenalina e anestesiadas pelo momento, muita coisa poderá mudar nos tempos que se seguem.
4 Mudanças que irá sentir no pós-parto
1. O corpo mudou. Bastante!
Como é lógico, os últimos 9 meses tiveram um impacto considerável no seu corpo. E, agora que o bebé já saiu, quer o seu “corpo antigo” de volta. Será escusado dizer que esse processo levará algum tempo. Mas a experiência ensinou-nos que, ao fim dos primeiros 2 meses, a maioria das mães já espera ter recuperado a forma física.
A má notícia é que, muito provavelmente, demorará mais do que isso. A boa notícia é que, se houver um trabalho bem feito antes do parto e se retomar a atividade física adequada – de preferência acompanhada por um especialista –, a sua condição e o seu corpo após o parto poderão ser melhores do que eram antes de engravidar.
2. O bom-humor já viveu dias melhores
O pós-parto é extenuante para nós, mulheres. Depois de passarmos 9 meses limitadas, não estamos psicologicamente preparadas para mais uns quantos meses de privação, dependência, obrigações, imposições, limitações, etc.
Na verdade, é isso mesmo que nos pode acontecer. E, aqui chegadas, não podemos ter medo de pedir ajuda, de pedir companhia e exigir companheirismo. Somos fortes, somos super-mulheres, mas precisamos de apoio e suporte da nossa família e dos nossos verdadeiros amigos.
3. Algumas dores… e mais dores
Após o nascimento do bebé, existem dores que são inerentes ao parto. Estas dependem muito do tipo de parto e de como este correu.
Depois, independentemente do parto, há dores que vão sendo mais notórias devido às posturas que assumimos quando estamos a dar mama ou colo. Em algumas mulheres, a dor é apenas nas costas, mas noutras a dor pode sentir-se também nos pulsos ou nos ombros, que são articulações bastante solicitadas durante estes momentos.
4. O soalho pélvico está mais fraco
Este conjunto de músculos é responsável por manter o útero, a bexiga, a vagina e o reto nos seus lugares, entre outras funções. Durante a gravidez e no trabalho de parto, existe uma enorme alteração desta zona, ficando mais fraca.
Se não houver um trabalho bem feito de recuperação, o mais normal é a mulher começar a sentir perdas de urina, mesmo quando faz pequenos esforços – como rir ou levantar um peso mínimo.
Uma palavra final da equipa GetFit
O nosso objetivo ao escrever este texto e falar abertamente sobre o lado menos cor de rosa do pós-parto é preparar as mulheres e futuras mães para uma fase das suas vidas que poderá ter mais complicações do que esperavam.
Enquanto especialistas na preparação da mulher para o parto e na sua recuperação pós-parto, deparamo-nos com uma enorme falta de informação sobre estas situações. Isto leva muitas mães a estarem pouco preparadas para esta realidade, originando depressões pós-parto, que são bastante comuns, mas podem ser reduzidas se a mãe estiver preparada.
Ao longo dos anos, temo-nos especializado na preparação das mulheres para o parto e na sua recuperação, e os resultados são bastante evidentes. Quem melhor se prepara para este evento mais facilidade tem em lidar com o pós-parto e em recuperar o seu corpo, a sua autoestima e as suas rotinas diárias sem limitações.
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