7 Vantagens de fazer aulas de grupo by Sílvia Mota
Sabia que 86% das pessoas que frequentam health clubs praticam aulas de grupo? Aliás, este é o nível mais elevado de sempre, de acordo com dados de 2016 da International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA).
Este tipo de aulas oferece vantagens a nível físico, social e emocional. Desta forma, o exercício físico torna-se extremamente motivador.
Conheça agora 7 razões pelas quais este tipo de atividade física atrai tantos praticantes.
7 Benefícios de praticar aulas de grupo
1. Forte componente social
As aulas de grupo fomentam vários fatores comportamentais, tais como:
- Interação social;
- Relações interpessoais;
- Compromissos;
- Disciplina.
Por ser feito em grupo, existe uma maior eficácia no trabalho físico. Aliás, está provado que o ser humano aumenta a sua rentabilidade na presença de outras pessoas. Ou seja, ter aulas em grupo funciona como um fator de motivação adicional.
2. Musicalidade
A combinação do exercício físico com a música nas aulas de grupo promove sensações únicas no nosso corpo. A utilização deste elemento auxilia no sincronismo de movimentos, bem como no treino da coordenação.
Para além disso, os diferentes ritmos que se ouvem durante as aulas e os próprios exercícios promovem efeitos de felicidade e relaxamento.
3. Disciplina
O ser humano é grande adepto de rotinas e tende a cumprir os seus compromissos quando estes têm uma hora definida. Isto é precisamente o que acontece nas aulas de grupo.
Os vínculos emocionais da componente social estão presentes e o compromisso estabelecido com os colegas e o professor tende a promover a assiduidade.
4. Espaço e material próprio
Normalmente, estas aulas são praticadas nos ginásios, dentro de um estúdio próprio para o efeito. Estes espaços estão apetrechados com os equipamentos necessários para poderem ser utilizados exclusivamente no período em que decorre a aula.
5. Supervisão durante as aulas
As aulas de grupo são lecionadas por um professor certificado que orienta os alunos. Este deteta e corrige eventuais erros a nível técnico. Além disso, pode adaptar algum exercício, se necessário, à capacidade física e patologias de cada um. Este apoio tem como intuito permitir uma progressão gradual e segura.
6. Maior foco no treino
Quase todos já passaram pela experiência de desistir ao executar um exercício. Não acabam as repetições que era suposto fazer e/ou não cumprem o tempo que era preciso aguentar, deixando-se entrar mais rapidamente em fadiga.
Nas aulas de grupo as coisas são diferentes! Conseguimos um aumento da rentabilidade física graças a diversos fatores:
- À competição saudável entre alunos;
- Ao companheirismoentre todos;
- Ao acompanhamento da música;
- Ao professor.
Deste modo, torna-se muito satisfatório treinar perto do nosso limite, tolerando todas as repetições que pensávamos não conseguir. Acabamos, desta forma, por potencializar o nosso treino.
7. Motivação
Ainda que seja muito importante manter o foco na prática de exercício físico, nem sempre é fácil conservar a motivação.
Todas as vantagens referidas anteriormente resumem o que gera um maior incentivo nas aulas de grupo. Trata-se de momentos interativos sociais, divertidos e entusiasmantes, onde alcançamos níveis elevados de treino. Tudo isto de uma forma mais acessível e descomplicada.
Além disso, muito do sucesso das idas regulares ao ginásio prende-se com o facto de nos sentirmos ligados às pessoas que nos acompanham.
A diversidade de aulas de grupo permite-nos escolher, entre todas as existentes, a modalidade que mais gostamos. Além disso, devemos optar por uma que vá de encontro ao nosso objetivo de treino. Podemos, assim, compreender que as aulas são inclusivas, motivadoras e (quase) imprescindíveis ao treino.
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Muito boa síntese das vantagens de aulas de grupo. Os meus parabéns pelo artigo
Parabéns para quem se reinventa.Há a possibilidade de participar numa aula on-line para saber como é?? Muito sucesso!!?
Parabéns para quem se reinventa.Há a possibilidade de participar numa aula on-line para saber como é?? Muito sucesso!!?
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