aulas de grupo

7 Vantagens de fazer aulas de grupo by Sílvia Mota

As aulas de grupo são uma das atividades físicas mais procuradas nos ginásios. Descubra 7 motivos pelos quais estas aulas são tão atrativas.

aulas de grupo

Sabia que 86% das pessoas que frequentam health clubs praticam aulas de grupo? Aliás, este é o nível mais elevado de sempre, de acordo com dados de 2016 da International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA).

Este tipo de aulas oferece vantagens a nível físico, social e emocional. Desta forma, o exercício físico torna-se extremamente motivador.

Conheça agora 7 razões pelas quais este tipo de atividade física atrai tantos praticantes.

7 Benefícios de praticar aulas de grupo

1. Forte componente social

As aulas de grupo fomentam vários fatores comportamentais, tais como:

  • Interação social;
  • Relações interpessoais;
  • Compromissos;
  • Disciplina.

Por ser feito em grupo, existe uma maior eficácia no trabalho físico. Aliás, está provado que o ser humano aumenta a sua rentabilidade na presença de outras pessoas. Ou seja, ter aulas em grupo funciona como um fator de motivação adicional.

2. Musicalidade

A combinação do exercício físico com a música nas aulas de grupo promove sensações únicas no nosso corpo. A utilização deste elemento auxilia no sincronismo de movimentos, bem como no treino da coordenação

Para além disso, os diferentes ritmos que se ouvem durante as aulas e os próprios exercícios promovem efeitos de felicidade e relaxamento.

3. Disciplina

O ser humano é grande adepto de rotinas e tende a cumprir os seus compromissos quando estes têm uma hora definida. Isto é precisamente o que acontece nas aulas de grupo.

Os vínculos emocionais da componente social estão presentes e o compromisso estabelecido com os colegas e o professor tende a promover a assiduidade.

4. Espaço e material próprio

Normalmente, estas aulas são praticadas nos ginásios, dentro de um estúdio próprio para o efeito. Estes espaços estão apetrechados com os equipamentos necessários para poderem ser utilizados exclusivamente no período em que decorre a aula.  

5. Supervisão durante as aulas

As aulas de grupo são lecionadas por um professor certificado que orienta os alunos. Este deteta e corrige eventuais erros a nível técnico. Além disso, pode adaptar algum exercício, se necessário, à capacidade física e patologias de cada um. Este apoio tem como intuito permitir uma progressão gradual e segura.

6. Maior foco no treino

Quase todos já passaram pela experiência de desistir ao executar um exercício. Não acabam as repetições que era suposto fazer e/ou não cumprem o tempo que era preciso aguentar, deixando-se entrar mais rapidamente em fadiga.

Nas aulas de grupo as coisas são diferentes! Conseguimos um aumento da rentabilidade física graças a diversos fatores:

  • À competição saudável entre alunos;
  • Ao companheirismoentre todos;
  • Ao acompanhamento da música;
  • Ao professor.

Deste modo, torna-se muito satisfatório treinar perto do nosso limite, tolerando todas as repetições que pensávamos não conseguir. Acabamos, desta forma, por potencializar o nosso treino.

7. Motivação

Ainda que seja muito importante manter o foco na prática de exercício físico, nem sempre é fácil conservar a motivação.

Todas as vantagens referidas anteriormente resumem o que gera um maior incentivo nas aulas de grupo. Trata-se de momentos interativos sociais, divertidos e entusiasmantes, onde alcançamos níveis elevados de treino. Tudo isto de uma forma mais acessível e descomplicada.

Além disso, muito do sucesso das idas regulares ao ginásio prende-se com o facto de nos sentirmos ligados às pessoas que nos acompanham. 

A diversidade de aulas de grupo permite-nos escolher, entre todas as existentes, a modalidade que mais gostamos. Além disso, devemos optar por uma que vá de encontro ao nosso objetivo de treino. Podemos, assim, compreender que as aulas são inclusivas, motivadoras e (quase) imprescindíveis ao treino.

 

Na Oito.Um encontra tudo o que precisa para as suas aulas. Roupa fitness produzida com os melhores materiais, para um treino confortável e eficaz. Tudo isto sem esquecer a importância de a fazer sentir-se bonita. Descubra os nossos produtos!

 

Conhecer os artigos da Oito.Um

 

Sílvia Mota Sílvia Mota

 

3 comentários

MARIA HELENA RAMOS PAZ GOMES MAGNO

Muito boa síntese das vantagens de aulas de grupo. Os meus parabéns pelo artigo

Muito boa síntese das vantagens de aulas de grupo. Os meus parabéns pelo artigo

Maria De Lurdes

Parabéns para quem se reinventa.Há a possibilidade de participar numa aula on-line para saber como é?? Muito sucesso!!?

Parabéns para quem se reinventa.Há a possibilidade de participar numa aula on-line para saber como é?? Muito sucesso!!?

Maria De Lurdes

Parabéns para quem se reinventa.Há a possibilidade de participar numa aula on-line para saber como é?? Muito sucesso!!?

Parabéns para quem se reinventa.Há a possibilidade de participar numa aula on-line para saber como é?? Muito sucesso!!?

escreve um comentário

os comentários são revistos antes de serem publicados

Este site está protegido pela Política de privacidade da reCAPTCHA e da Google e aplicam-se os Termos de serviço das mesmas.

entrega gratuita em compras superiores a 40€

disponível apenas para Portugal