La ropa de Yoga y Pilates es un tipo de ropa cada vez más apreciada por las mujeres, debido a la creciente demanda de estos dos deportes .
Hablamos de actividades difíciles y muy exigentes. Sin embargo, tras el primer impacto y la práctica continua, los beneficios son evidentes. El Pilates y el Yoga son deportes físicos, pero también mentales, y nos permiten comprender que hay límites que nos autoimponemos a nivel corporal.
El ejercicio tiene un efecto notable sobre los niveles de estrés después de un corto período de actividad, mejorando también la conciencia corporal . Ganamos mayor conciencia de cada músculo y sus límites. Entendemos el volumen de fuerza necesario para cada situación, además de mejorar la postura y la respiración .
Las exigencias del ejercicio físico hacen que la ropa de Yoga y Pilates funcione como una segunda piel. Las posiciones adoptadas merecen un equipamiento deportivo que busque, ante todo, la comodidad.
Pilates: Más que una práctica, un método
Pilates es una serie de 500 ejercicios basados en estiramientos realizados sobre los principales grupos musculares del cuerpo, de forma equilibrada. Este tipo de ejercicio mejora la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la percepción corporal.
El método Pilates se caracteriza por centrarse en secuencias de movimientos de estiramiento precisos, repetidos lentamente durante 5 a 10 minutos. Las sesiones de entrenamiento pueden variar entre 45 y 90 minutos. Ahora bien, esto requiere un gran nivel de concentración por parte del practicante, ya que tiene que ajustar repetidamente el punto de equilibrio del cuerpo para realizar cada movimiento.
Otra característica del Pilates es la adaptación del método y ejercicios a la realidad de cada practicante. De esta manera, los músculos nunca se llevan al límite y no hay tensión ni dolor. Esto permite que cualquier persona pueda practicar la actividad: personas con limitaciones físicas, mujeres embarazadas, deportistas de élite o incluso personas que no se encuentran en buena forma.
Yoga: la unión entre cuerpo y mente
El yoga se basa en tres elementos: ejercicio , respiración y meditación . Al igual que Pilates, su práctica mejora tanto la musculatura como la postura corporal. Además, ayuda a gestionar el estrés.
Varios estudios demuestran que practicar regularmente esta actividad tiene varios beneficios. Estos se producen en términos de salud, mejorando la condición física y normalizando la presión arterial. La mayoría de los practicantes notan una reducción en los niveles de estrés después de un tiempo. En definitiva, ¡incrementar la práctica de Yoga acaba transmitiendo una auténtica sensación de bienestar !
Otra característica que comparte con Pilates es el hecho de que cualquier persona puede practicar Yoga. No importa tu edad o tu nivel de condición física. Las clases se dividen en clases, como principiantes y avanzadas, y el propio profesor puede adaptar los ejercicios a cada alumno.
3 Consejos para elegir la mejor ropa de Yoga y Pilates
La ropa de yoga y pilates debe ser ajustada, sencilla, sin costuras y permitir que la piel respire adecuadamente. Todo para que los movimientos sean fluidos, sin dolores ni molestias por la transpiración.
A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a elegir el mejor equipamiento deportivo para usted. ¡Prepárate para tu próxima clase!
- Lo más importante es elegir ropa cómoda . Los ejercicios de yoga y pilates requieren estiramientos. En este sentido, se debe evitar la ropa muy ajustada o ajustada. Este tipo de elecciones pueden afectar tanto la respiración como la circulación sanguínea;
- Tenga cuidado de no elegir prendas con cremalleras . Tanto en la parte superior como en la inferior, los bolsillos con cremallera pueden provocar lesiones durante el ejercicio;
- Elige equipamiento confeccionado con tejido técnico . Este tipo de material, como el poliéster, es eficaz para absorber la transpiración. Si eres una persona que suda mucho, debes optar por ropa de algodón, ya que absorben mejor la humedad.
Los monos, leggings y tops de Oito.Um cumplen estos criterios y te permiten hacer ejercicio con comodidad . De hecho, esta es la palabra clave para que la ropa de Yoga y Pilates funcione como una segunda piel. ¡Visita nuestra tienda online y encuentra las prendas deportivas perfectas para ti!
