7 Ventajas de tomar clases grupales por Sílvia Mota

¿Sabías que el 86% de las personas que asisten a gimnasios toman clases grupales ? De hecho, este es el nivel más alto jamás registrado, según datos de 2016 de la Asociación Internacional de Salud, Raqueta y Clubes Deportivos (IHRSA).

Este tipo de clases ofrece beneficios a nivel físico, social y emocional. De esta forma, el ejercicio físico se vuelve sumamente motivador.

Descubre ahora 7 razones por las que este tipo de actividad física atrae a tantos practicantes.

7 beneficios de tomar clases grupales

1. Fuerte componente social

Las clases grupales fomentan varios factores de comportamiento, tales como:

• Interacción social;
• Relaciones interpersonales;
• Compromisos;
• Disciplina.

Al realizarse en grupo hay mayor efectividad en el trabajo físico. De hecho, está comprobado que el ser humano aumenta su rentabilidad en presencia de otras personas. Es decir, tomar clases grupales funciona como un factor de motivación adicional.

2. Musicalidad

La combinación del ejercicio físico con la música en clases grupales promueve sensaciones únicas en nuestro cuerpo. El uso de este elemento ayuda a sincronizar los movimientos, así como a entrenar la coordinación .

Además, los diferentes ritmos que se escuchan durante las clases y los propios ejercicios favorecen efectos de felicidad y relajación.

3. Disciplina

El ser humano es un gran aficionado a las rutinas y tiende a cumplir con sus compromisos cuando tiene un tiempo determinado. Esto es precisamente lo que ocurre en las clases grupales .

Los vínculos afectivos del componente social están presentes y el compromiso establecido con los compañeros y el docente tiende a promover la asistencia.

4. Espacio y material propio

Normalmente, estas clases se practican en gimnasios , dentro de un estudio dedicado a tal fin. Estos espacios están equipados con el equipamiento necesario para ser utilizados exclusivamente durante el periodo de clases.

5. Supervisión durante las clases

Las clases grupales son impartidas por un profesor certificado que orienta a los estudiantes. Esto detecta y corrige cualquier error técnico. Además, puedes adaptar algún ejercicio , si es necesario, a la capacidad física y patologías de cada persona. Este apoyo tiene como objetivo permitir una progresión gradual y segura.

6. Mayor enfoque en la formación

Casi todo el mundo ha tenido la experiencia de desistir al realizar un ejercicio. No terminan las repeticiones que debían hacer y/o no cumplen con el tiempo necesario, permitiéndose fatigarse más rápidamente.

¡En las clases grupales la cosa es diferente! Logramos un aumento de la rentabilidad física gracias a varios factores:

• Competencia sana entre estudiantes;
• Al compañerismo entre todos;
• Al acompañamiento de la música;
• Al maestro.

De esta forma, resulta muy satisfactorio entrenar cerca de nuestro límite , tolerando todas las repeticiones que pensábamos que no podíamos hacer. De esta forma, acabamos potenciando nuestra formación .

7. Motivación

Aunque es muy importante mantenerse concentrado en el ejercicio físico, no siempre es fácil mantenerse motivado .

Todas las ventajas mencionadas anteriormente resumen lo que genera mayor incentivo en las clases grupales. Estos son momentos interactivos social , divertido y emocionante, donde alcanzamos altos niveles de formación. Todo ello de una forma más accesible y sencilla.

Además, gran parte del éxito de las visitas habituales al gimnasio se debe a que nos sentimos conectados con las personas que nos acompañan.

La diversidad de clases grupales nos permite elegir, entre todas las existentes, la modalidad que más nos guste. Además, debemos elegir uno que cumpla con nuestro objetivo formativo. Por tanto, podemos entender que las clases son inclusivas, motivadoras y (casi) imprescindibles para la formación.

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