Consejos de nutrición, entrenamiento y estilo de vida.

A importância da nutrição para atingires objetivos
La importancia de la nutrición para conseguir objetivos
Cuando se trata de alcanzar objetivos de fitness, lo que comes es tan importante como el entrenamiento en sí. Una nutrición adecuada no sólo impulsa tus entrenamientos, sino que también... Leer más...
Vamos aprender a queimar calorias com alimentos!
¡Aprendamos a quemar calorías con la comida!
Después de un final de año siempre muy “codicioso” y un comienzo de año difícil de empezar, nada mejor que algunos consejos para volver a ponerte a dieta que te... Leer más...
5 Dicas para deixar de petiscar à noite, pela Nutricionista Ana Sousa
5 Consejos para dejar de picar por la noche, por la Nutricionista Ana Sousa
Picar por la noche, después de cenar o durante la noche puede ser consecuencia de una dieta desequilibrada a lo largo del día o de hambre emocional. Este comportamiento puede... Leer más...
Dieta Vegetariana: Fontes de Proteína by Rita Teixeira
Dieta vegetariana: fuentes de proteínas por Rita Teixeira
Mucha gente no cree que una dieta vegetariana pueda contener suficientes fuentes de proteínas. Esta desconfianza aumenta en el caso de los deportistas y de los niños vegetarianos estrictos, que... Leer más...
ser saudável
Estar sano: Las cosas de las que nadie habla por Rita Coutinho
Estar saludable no se trata sólo de preocuparse por la apariencia de tu cuerpo. Cuidar nuestra mente y creer en nosotros mismos es lo más importante. Leer más...
marmita saudável
Lonchera saludable al volver al trabajo por Maria Travassos
Llevar un almuerzo sano y equilibrado al trabajo tiene varios beneficios. ¡Sigue estos consejos y mejora tus hábitos alimenticios! Leer más...
atividade física + alimentação saudável
Conciliando actividad física y alimentación saludable por Sara Correia
Conciliar una alimentación saludable con la actividad física es fundamental para vivir mejor y aumentar los niveles de bienestar. Leer más...
snacks saudáveis
7 snacks saludables y deliciosos sugeridos por Anita Healthy
Descubre 7 snacks saludables, deliciosos y fáciles de preparar que te sugiere Anita Healthy y olvida tus excusas para no picar. Leer más...
Lanches Vegan
3 Deliciosos snacks veganos ricos en proteínas de Ana Brás
Descubre tres recetas de snacks veganos sencillas y deliciosas. ¡Incluye estas opciones equilibradas y ricas en proteínas en tu dieta saludable! Leer más...
mindful eating
Alimentación consciente: aprende a comer conscientemente por Diana Dinis
Descubre los beneficios de la alimentación consciente para lograr cambios dietéticos sostenibles y duraderos y un estilo de vida más saludable. Leer más...
Saúde intestinal
Cómo fortalecer tu salud intestinal por Isabel Pedroso Silva
La salud intestinal es de enorme importancia para el bienestar general del organismo. Aprenda a cuidarlo y esté atento a las señales de advertencia. Leer más...
Hidratos de carbono
Carbohidratos en la dieta – ¿Sí o no? por Tânia Tinoco
¿Realmente se deben evitar los carbohidratos? Descubre si debes incluirlos o no en tu dieta. Leer más...