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Hora de voltar ao ginásio! Estás pronta?
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Depois de uma merecida pausa e algum tempo longe da rotina de treino, é hora de voltar ao ginásio. Quer já tenhas aproveitado as férias ou ainda vás fazer a... Ler mais...
Queres começar a treinar? vê o nosso guia passo-a-passo!
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Estás a pensar entrar no ginásio mas não sabes o que fazer com cada equipamento de treino nem quais as melhores opções para ti?Não te preocupes, já todas, ou pelo menos... Ler mais...
O poder das aulas de grupo
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O treino é um processo diferente para cada uma de nós. Varia com a preferência, a condição física, os objetivos, e outros fatores que podem ser internos ou externos. Mas... Ler mais...
Vamos ajudar-te a escolher o material para os teus treinos
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se estás finalmente decidida em começar os teus treinos, este artigo pode ajudar-te a montar o teu pequeno set de treino que fará toda a diferença no fim do dia. Ler mais...
As tendências do Fitness para 2022
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Vamos olhar para 2022 com otimismo, na esperança que a pandemia se vá embora de vez e nos liberte do seu controlo. Os treinos online ainda estão em alta e vieram... Ler mais...
Estarás bem informada sobre a Diástase Abdominal?
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A Diástase Abdominal tem sido tema nas redes sociais. E isso é bom porque tem captado a atenção das mulheres para esta situação. Mas lê-se e ouve-se muita informação pouco precisa que está... Ler mais...
roupa de ginásio + motivação para treinar
Veste já a roupa de ginásio e ganha motivação para treinar!
Vestir a roupa de ginásio que tanto adoras é o melhor truque para encontrares motivação para treinar. Nós ajudamos-te! Ler mais...
roupa desportiva + running
Como comprar a melhor roupa desportiva para running?
Sabes como escolher a melhor roupa desportiva para running? Lê este artigo e descobre 3 aspetos a ter em conta no momento da compra!    Ler mais...
Grace Kelly com roupa da Oito.Um
As escolhas Oito.Um de Grace Kelly para yoga!
As escolhas Oito.Um de Grace Kelly para yoga! Ler mais...
exercícios para glúteos
Top 3 de Exercícios para Glúteos by PT Denise Costa
A personal trainer Denise Costa partilha os 3 exercícios para glúteos mais eficazes e explica como deve praticá-los para ver resultados.  Ler mais...
dicas de treino
10 Dicas de treino para começar hoje by Joana Pereira Fitness
Descubra estas 10 dicas de treino de Joana Pereira Fitness para começar uma vida mais saudável e aumentar o seu bem-estar. Ler mais...
mitos desporto
5 Mitos do desporto feminino desvendados por Daniela Oliveira
Há muitos mitos no desporto relacionados com a performance das mulheres que devem ser desconstruídos. Saiba quais e comece já a treinar! Ler mais...