Por qué entrenar con un entrenador personal por PT Cláudia Dias

Últimamente se habla mucho de entrenar con un entrenador personal . Con la expansión del mercado del fitness , el entrenamiento acompañado ya es muy conocido por las personas que van al gimnasio o que están pensando en ir.

¿ Qué es entrenar con un entrenador personal?

Las principales características diferenciadoras del entrenamiento con un entrenador personal (o fisioterapeuta) son la adaptación y la planificación . En el entrenamiento acompañado, estos aspectos son atendidos adecuadamente por un profesional cualificado, que es capaz de realizar un seguimiento desde deportistas hasta personas con patologías clínicas. El fisioterapeuta evalúa las especificidades del cliente y prescribe una formación adaptada a cada individuo .

Se genera una relación más estrecha que puede adoptar diferentes formas: el entrenamiento puede ser individualizado, en parejas o en grupo. El entrenamiento en pareja o en grupo puede ser viable e incluso beneficioso, pero sólo si los clientes tienen necesidades y objetivos similares.

¿A quién va dirigido el entrenamiento acompañado?

Los objetivos de alguien que inicia su rutina de entrenamiento con un entrenador personal pueden ser bastante variados. Van desde la estética hasta la salud , pasando por la pérdida de masa grasa o el aumento de masa muscular . También hay quienes quieren bajar el colesterol, controlar la hipertensión arterial, conseguir estabilidad mental o simplemente mejorar su condición física .

Entrenar con un entrenador personal es una gran opción para quienes empiezan a hacer ejercicio y quieren llevar una vida más activa. También es ventajoso para personas que han intentado practicar deporte en solitario varias veces, pero sin éxito . Sumado a todo esto, el PT es un excelente aliado para quienes buscan aprovechar al máximo su tiempo, aumentar la intensidad del entrenamiento o centrarse en determinados objetivos.

Hay grupos específicos en los que la seguridad que proporciona entrenar con un entrenador personal cobra mayor importancia para una adecuada práctica. Estos grupos incluyen personas mayores, mujeres embarazadas y personas con afecciones médicas.

Plantéate seriamente entrenar acompañado si tienes hernias, fibromialgia, enfermedades cardiovasculares, diabetes , hipertensión, colesterol alto o patologías articulares. La sinergia médico – entrenador personal se ha consolidado, por lo que la decisión de entrenar con un fisioterapeuta es cada vez más legítima.

¿ Cuáles son las ventajas de entrenar con un entrenador personal ?

Seguridad

Se realiza una planificación específica teniendo en cuenta la condición física y los objetivos del cliente, entre otros factores. La intensidad, el volumen y el tipo de entrenamiento los tiene en cuenta el entrenador personal . Estos factores son perfilados y monitoreados según el responsable del PT.

Motivación

En el entrenamiento personalizado , cada sesión, secuencia de ejercicios, series, repetición y carga se diseña en función de la persona y los objetivos que le impulsan a entrenar. Así, practicar ejercicio físico se vuelve mucho más motivador .

Evaluaciones físicas frecuentes

Con este seguimiento más cercano, las reevaluaciones se convierten en un instrumento clave, tanto para el entrenador personal como para el deportista. Cuantificar los resultados es una forma de motivar a la persona, pero también sirve para ajustar la formación (si es necesario) en función de la relación entre los objetivos marcados y conseguidos.

Técnica

El fisioterapeuta es el profesional más cualificado para conseguir que alguien haga, por ejemplo, sentadillas sin juntar las rodillas ni doblar demasiado la espalda. Entrenar con un entrenador personal previene lesiones y garantiza que se adopten las posturas correctas durante los ejercicios.

Gestión del tiempo

La mayoría de la gente tiene un tiempo limitado para entrenar. Sabemos que hay días en los que realmente no puedes ir al gimnasio y otros en los que tienes pocas ganas y estás muy cansado. Cuando se entrena con un entrenador personal , cada sesión se programa en función de la disponibilidad de ambos socios . Juntos, encuentran estrategias para gestionar el tiempo para que la práctica sea regular, asegurando resultados.

Entrenar con un entrenador personal constituye un servicio excelente, eficaz y seguro , basado en conocimientos teóricos y prácticos. Requiere empatía entre ambas partes, un factor muy importante teniendo en cuenta que la consigna es la continuidad .

Entrenar con un entrenador personal requiere cierta disponibilidad de tiempo , pero no tanta como podría pensarse. Dependiendo de una serie de factores, la duración varía: las sesiones suelen durar entre 30 y 60 minutos.

¡Lo importante es que recuerdes que entrenar con un entrenador personal debe verse como una inversión en tu salud !