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A importância da nutrição para atingires objetivos
A importância da nutrição para atingires objetivos
Quando se trata de atingir objetivos de condicionamento físico, o que se ingere é tão importante como treino em si. A nutrição adequada não serve apenas para dar energia aos... Ler mais...
Vamos aprender a queimar calorias com alimentos!
Vamos aprender a queimar calorias com alimentos!
Depois de um fim de ano sempre muito “guloso” e de um início de ano em que custa a arrancar, nada melhor do que umas dicas para voltares a uma... Ler mais...
5 Dicas para deixar de petiscar à noite, pela Nutricionista Ana Sousa
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  Petiscar à noite, após o jantar ou durante a noite pode ser consequência uma alimentação desequilibrada ao longo do dia ou de fome emocional. Este comportamento pode prejudicar a... Ler mais...
Dieta Vegetariana: Fontes de Proteína by Rita Teixeira
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Muitas pessoas não acreditam que uma dieta vegetariana possa ter fontes de proteína suficientes. Esta desconfiança aumenta no caso de atletas e de crianças vegetarianas estritas, que não consomem qualquer... Ler mais...
ser saudável
Ser saudável: As coisas de que ninguém fala by Rita Coutinho
Ser saudável não é preocuparmo-nos apenas com o aspeto do nosso corpo. Cuidar da nossa mente e acreditar em nós é o mais importante. Ler mais...
marmita saudável
Marmita saudável no regresso ao trabalho by Maria Travassos
Levar uma marmita saudável e equilibrada para o trabalho tem vários benefícios. Siga estas dicas e melhore os seus hábitos alimentares! Ler mais...
atividade física + alimentação saudável
Conciliar atividade física e alimentação saudável by Sara Correia
Conciliar uma alimentação saudável com a prática de atividade física é fundamental para viver melhor e aumentar os níveis de bem-estar. Ler mais...
snacks saudáveis
7 Snacks saudáveis e deliciosos sugeridos por Anita Healthy
Conheça 7 snacks saudáveis, deliciosos e fáceis de confecionar sugeridos por Anita Healthy e esqueça as desculpas para não lanchar. Ler mais...
Lanches Vegan
3 Lanches vegan deliciosos e ricos em proteína by Ana Brás
Descubra três receitas simples e deliciosas de lanches vegan. Inclua estas opções equilibradas e ricas em proteína na sua dieta saudável! Ler mais...
mindful eating
Mindful eating: Aprenda a comer com consciência by Diana Dinis
Descubra os benefícios do mindful eating para conseguir mudanças alimentares sustentáveis e duradouras e um estilo de vida mais saudável. Ler mais...
Saúde intestinal
Como fortalecer a sua saúde intestinal by Isabel Pedroso Silva
A saúde intestinal é de enorme importância para o bem-estar geral do organismo. Aprenda a cuidar dela e esteja atenta aos sinais de alerta. Ler mais...
Hidratos de carbono
Hidratos de carbono na dieta - Sim ou não? by Tânia Tinoco
Será que os hidratos de carbono devem mesmo ser evitados? Descubra se os deve ou não incluir na sua dieta. Ler mais...