Blog OITO.UM - Dicas de Alimentação, Desporto e Moda Fitness – Page 2

Vamos ajudar-te a escolher o material para os teus treinos

se estás finalmente decidida em começar os teus treinos, este artigo pode ajudar-te a montar o teu pequeno set de treino que fará toda a diferença no fim do dia. Ler mais...

entregas a pedalar

A Oito.Um começou recentemente um projeto-piloto de entregas last-mile sem emissão de CO2. No seguimento da nossa política de sustentabilidade, decidimos dar mais um passo em prol do nosso planeta, fazendo... Ler mais...

As tendências do Fitness para 2022

Vamos olhar para 2022 com otimismo, na esperança que a pandemia se vá embora de vez e nos liberte do seu controlo. Os treinos online ainda estão em alta e vieram... Ler mais...

Estarás bem informada sobre a Diástase Abdominal?

A Diástase Abdominal tem sido tema nas redes sociais. E isso é bom porque tem captado a atenção das mulheres para esta situação. Mas lê-se e ouve-se muita informação pouco precisa que está... Ler mais...

Estás a secar bem a tua roupa?

Sim, isso mesmo! Há truques, há preceitos, há “do’s and dont’s”, e tratar a roupa da forma correta vai fazer com que esta dure mais tempo com a qualidade original.... Ler mais...

Vamos aprender a queimar calorias com alimentos!

Depois de um fim de ano sempre muito “guloso” e de um início de ano em que custa a arrancar, nada melhor do que umas dicas para voltares a uma... Ler mais...

5 Dicas para deixar de petiscar à noite, pela Nutricionista Ana Sousa

Petiscar à noite, após o jantar ou durante a noite pode ser consequência uma alimentação desequilibrada ao longo do dia ou de fome emocional. Este comportamento pode prejudicar a... Ler mais...

As dicas de quem perdeu peso de forma saudável by Benedita Figueiredo

A Benedita Figueiredo tem 30 anos e é a autora do Diário de uma Ex-Obesa. Os seus problemas com o peso começaram na adolescência, mas perdeu 30kg e quer ajudar... Ler mais...