Siempre contigo

área com halteres para treinos no ginásio
Vuelta a entrenar en el gimnasio de forma segura por la PT Filipa Goulão
¿Estás pensando en volver a entrenar en el gimnasio? Descubra algunos consejos esenciales para regresar con seguridad. Leer más...
roupa para caminhada
La ropa de senderismo más adecuada para cada ruta.
Descubre la ropa de senderismo más adecuada para dos rutas populares en Portugal. ¡Elige calidad y comodidad! Leer más...
perder peso
Perder peso: La importancia de tener la mentalidad correcta por Rita Santos
Decidir perder peso y comprometerse con esa decisión no es tarea fácil. ¡Primero cambia tu forma de pensar y comienza este viaje ahora! Leer más...
erros treino
Errores en el entrenamiento que hacen inviables los resultados por Joana Breda
Evita estos errores antes, durante y después del entrenamiento para conseguir resultados efectivos y una buena dosis de motivación. Leer más...
aulas de grupo
7 Ventajas de tomar clases grupales por Sílvia Mota
Las clases grupales son una de las actividades físicas más populares en los gimnasios. Descubre 7 razones por las que estas clases son tan atractivas. Leer más...
leggings desporto cintura subida
Leggings deportivos de cintura alta: ¡Sé una embarazada activa!
Descubre los leggings deportivos de cintura alta que te ayudarán a entrenar de forma cómoda y segura durante todo el embarazo. Leer más...
ganhar massa muscular
5 Consejos para ganar masa muscular por PT Diana Abreu
Descubre las mejores prácticas para ganar masa muscular de forma sostenible y duradera. Descubre los beneficios para tu condición física. Leer más...
pavimento pélvico
Cómo mantener un suelo pélvico sano por Mafalda Antunes
Es importante cuidar tu suelo pélvico para mejorar tu bienestar. Descubre consejos para aplicar antes, durante y después del embarazo. Leer más...
Treinar com um personal trainer
Por qué entrenar con un entrenador personal por PT Cláudia Dias
¿Cuáles son las principales ventajas de entrenar con un entrenador personal y a quién va dirigido este servicio? ¡Descúbrelo todo en este artículo! Leer más...
diabetes
La importancia del ejercicio físico en la Diabetes por Inês Abrantes
El ejercicio físico regular juega un papel importante en el control de la Diabetes. Conozca la enfermedad y qué cuidados tener. Leer más...
exercício físico na gravidez
Ventajas del ejercicio físico durante el embarazo por Rafaela Gouveia
El ejercicio físico durante el embarazo es muy importante para tu salud. Conozca algunas precauciones esenciales para hacer esto de manera segura. Leer más...
Pilates na gravidez
Pilates durante el embarazo y posparto por Catarina Pontes
Los expertos recomiendan practicar Pilates durante el embarazo. Descubre en este artículo los beneficios de este tipo de ejercicio durante el embarazo. Leer más...